Правило четвёртое : еда должна быть ,по возможности, натуральной....
...кто станет спорить, что огурчик с бабушкиной грядки и яблочко с её же деревца, выросшего в экологически чистом саду, куда полезнее , нежели купленное в магазине...но...что имеем, то имеем...
...покупая продукты в супермаркете или на базаре, в данном случае речь идёт о фруктах и овощах, выбирайте не самые дешёвые , а самые лучшие, они не обязательно будут самыми дорогими, кстати...
...когда вы худеете, вам не нужна гора абы чего...действуйте по принципу " лучше меньше, да лучше"...
...полуфабрикаты, консервы и прочая гнусь, гордо именуемая едой,  не должна привлекать вашего внимания вовсе...
...пытайтесь по максимуму исключить подобное...
...я уже молчу о замороженных продуктах...не покупаю их практически никогда  ( за исключением морской рыбы )....и ничего не морожу в своём холодильнике...ибо к чему ?!..в городе свежие продукты доступны круглосуточно и круглогодично, а на селе вполне можно обойтись засолкой, а не консервацией...
...кто-то скажет, - так экономней...ну да...лечение хронических болячек, нажитых с употреблением вредной еды , обойдётся вам в те ещё суммы...
...2 банана на полдник - дешёво и сердито в конце концов ))...
https://www.youtube.com/watch?v=JJZOEjvxk3k
...ода бананам...:)