Еда - как стиль жизни

...ну что... хотим быть  стройными, бодрыми и весёлыми ?!...:)...причём - всегда ...?!...
...прийдётся учиться кушать по-новому ))
...вы не услышите ни слова о диетах, потому что "правильное" питание - это стиль жизни, а никакая не диета...
...всё, о чём я буду "ваять" - проверено на себе...кредо у меня такое , - о чём не знаю, о том молчу ))...
...начнём с главного ..."мы едим для того, чтобы жить", а не хрюкать.. обжорство - извращение того же порядка , что и, скажем, половое ...
..."всё хорошо в меру"...вот с меры и начнём...:)...

Правило 1-ое (железобетонное ) : ...в правильном питании важен режим...придумайте его себе сами, таким - какой удобен именно вам и подходит для вашего ритма жизни...кушать прийдётся  5-6 раз в день, но в строго определённые часы ( плюс-минус полчаса )....поскольку кол-во приёмов пищи возрастёт, смело можно ограничивать размеры порции, чтоб не набивать себе брюшко...))...ведь вы будете питаться чаще , чем обычно...:)...со временем желудок "ужмётся" и просто -напросто " не захочет" получать еду вёдрами...

Сразу хочу оговориться : я не врач и не психолог....просто делюсь своим совершенно безопасным методом медленного , но верного возвращения в заданную природой форму..

...продолжение - следует...))