...дело к ночи...а кушать хочется ))...
...почему-то всемирно распространилось дивное , на мой взгляд, правило, что тем, кто хочет похудеть, -  после 18.00 кушать - нельзя...
...со всей ответственностью заявляю - льзя...))...тем более, что мало кто в наше время укладывается в кровать в 22.00, хотя врачи настоятельно   рекомендуют укладываться именно в это время... потому что якобы сон с 22.00 до 24.00 является самым полезным для здоровья...
...думаю полезным является то, от чего вы чувствуете себя хорошо или даже очень хорошо...))...
...вообщем, если вы работаете в ночные смены, то волей-неволей кушать вы будете даже ночью, такова селяви...она постоянно вносит разного рода коррективы в наши планы...
...более того, иногда на голодный желудок попросту  невозможно уснуть...и если спасением не явился стакан кефира или молока на ночь, то вполне возможны всякие пищевые переборы и громыхание холодильником...))...
...а так...в обычные спокойные дни...с едой надо "завязывать" часа за 2 до сна...это да...:)...
...спокойной вам неголодной ночи ))...